Ein Zuhause
finden im Hier und Jetzt.
Mit Achtsamkeit diesem Moment & sich selbst liebevoll begegnen, ganz gleich was sich gerade zeigen mag.
Sich selbst ein wohliges Zuhause sein dürfen aus dem heraus wir ganz neue Möglichkeiten entdecken und wachsen können.
Mit dem Herzen dabei:
Metta-Online-Praxisgruppe startet
18.06./25.06./02.07./09.07./16.07. 18.00-19.00 Uhr
Hallo Du, wie schön, dass Du hierher gefunden hast.
Vielleicht magst Du Dir genau jetzt einen kurzen Moment des Innehaltens schenken, bevor es mit dem Scrollen weitergeht? Wie oft sind wir gar nicht wirklich in Moment anwesend, sondern halten unsere Gedanken über die Vergangenheit oder Zukunft für die Realität?
Dich für diesen einen kleinen Augenblick zurücklehnen dürfen.
Bemerken wie der Atem fließt, den ganzen Körper durchströmt.
Eine kleine Verschnaufspause vom Hamsterrad. Genau jetzt. Kein Tun. Kein Rennen.
Ein Präsent-Sein für Dich, was nur Du Dir selbst schenken kannst.
Was Dich hier findet.
Ein sicherer Raum zum Ankommen, zum Durchatmen, zum einfach So-Sein, gehalten in Achtsamkeit.
Fühle dich herzlich willkommen, ganz gleich, ob Du schon erste Berührungspunkte mit Achtsamkeit und Meditation hattest, ganz neu dabei bist oder schon seit Jahren praktizierst.
Es ist ein Geschenk den Anfängergeist mit all seiner Zartheit, Schüchternheit und Frische immer wieder neu zu erleben.
Hier spinnt Achtsamkeit den roten Faden, ein Gegengewicht zum Motto "Höher, Schneller, Weiter". Achtsamkeit kommt ganz schlicht daher und lässt uns doch alt Bekanntes wiederentdecken: wie verbunden alles ist.
Meditation
eine Verabredung mit dem Jetzt - ein paar Minuten, Stunden, einen Tag oder eine Woche.
Ankommen im Körper. Mit der Weite in Dir vertraut werden. Diesem kostbaren Leben lauschen. Und Stück für Stück Spannungen abfließen, abtropfen lassen dürfen.
MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction | Stressbewältigung durch Achtsamkeit - ein 8 Wochen-Kursprogramm nach Jon Kabat-Zinn
@Work
Achtsamkeit in Deinem Unternehmen, weil Achtsamkeit nicht nach einer Meditation zuhause endet. Achtsamkeit entfaltet sich im Miteinander, sogar am Schreibtisch, am Laptop, in Meetings.
Ich bin Melissa, Deine Gastgeberin im Achtsamkeitsraum & die sich freut, Dich ein Stück auf Deinem Weg begleiten zu dürfen.
